top of page

Donne des ailes

Rend fière

Fait

briller

Rend

plus forte

Crée des amitiés

Met
au défi

LUV STUDIO FITNESS Zumba Pound Pilates B

DANSEZ EN TOUTE LIBERTÉ

La Zumba

2.png

Faites la fête sans gêne et sans souci dans une ambiance électrisante.  Partagez des fous rires avec les amis et redécouvrez le plaisir de bouger, sans pression ni jugement.

 

En plus de cultiver une image corporelle positive, d’augmenter l’indice de bonheur et la confiance en soi, ce cours diminue le stress, améliore la santé cardiovasculaire, le tonus musculaire, la coordination et l’équilibre.

Les chorégraphies amusantes sont faciles à apprendre et sont dansées durant plusieurs semaines vous permettant de les maîtriser et de ne plus penser à vos pieds. Des nouveautés s’ajoutent au fil du temps.

 

Chacun des instructeurs vous propose un univers musical et chorégraphique unique et différent : salsa, merengue, pop, hip hop, reggaeton et bien plus encore.

Parfait pour les amateurs de musique du monde.

 

J’suis en feu! WoopWoop!

 

Accessible à tous. Variations proposées.

Aussi disponible en version 65 ans + en matinée

Cours chorégraphié.

Espadrilles d'intérieur. Bouteille d'eau. Serviette.

Horaire

ZUMBA

VOUS SENTIR BIEN DÈS VOTRE ARRIVÉE

LUV%20STUDIO%20FITNESS%20Zumba%20Pound%2

DÉFOULEZ-VOUS AU MAX

Le Pound

LOGO COURS (2).png

Embarquez dans le Rock Band et frappez les baguettes entre elles et au sol, à l’unisson avec la « gang ». Mettez le rythme au service de vos muscles.

 

En plus de diminuer l’anxiété en évacuant les tensions musculaires, chaque séance met à profit tous vos muscles grâce au poids de votre corps et à l’action percutante des baguettes entre elles et au sol.

Les exercices s'enchaînent à un rythme endiablé, ponctués par les percussions des baguettes entre elles ou au sol, ce qui accentue l'effort tout en donnant un rythme et une musicalité « Rock Fest » incomparable. Toute l'originalité de ce cours réside dans l’utilisation de ces baguettes.

Les chorégraphies exécutées durant plusieurs semaines donnent à chacun le temps de les maîtriser.  Vous n’aurez jamais trouvé aussi facile d’enchaîner les squats et les fentes.

 

Parfait pour les amateurs de musique rock.

 

Accessible à tous. Variations proposées.

Tapis de yoga obligatoire; disponible en location 2$

Espadrilles d'intérieur. Bouteille d'eau. Serviette.

Cours chorégraphié.

Enceinte ? Informez-nous.

Horaire

*Nous prêtons les baguettes.

Luv studio fitness Julie Fille bonheur D
POUND

SANS MIROIR. SANS GÊNE. SANS SOUCIS.

LUV%20STUDIO%20FITNESS%20Zumba%20Pound%2

RÉINVENTEZ L'ART DU MOUVEMENT

La flexibilité & mobilité

6.png

Ce cours tout en douceur et sans impact vous permettra de délier le corps, assouplir les articulations, travailler la posture, l'équilibre et la stabilité tout en faisant le plein de bonne humeur.

Le cours débute avec un échauffement permettant d'activer tout les muscles du corps.  S'ensuit des routines d'étirements dynamiques permettant de travailler l'amplitude des mouvements, la flexibilité des muscles, la mobilisation des articulations, la posture, le relâchement musculaire et la fluidité des mouvements.

Le cours se poursuit avec un segment plus statique travaillant la flexibilité des muscles en élongation d'une trentaine de secondes tout cela en vous permettant d'intégrer les bienfaits "Tête, Coeur, Corps" de cette activité.  Un parfait complément à votre semaine d'entraînement.

 

Parfait pour les amateurs de musique variée.

Accessible à tous. Variations proposées.

Tapis de yoga obligatoire.

Bouteille d'eau. Serviette.

Cours chorégraphié.

Horaire

FLEXIBILITÉ

DES ENTRAÎNEURS DÉVOUÉES À VOUS FAIRE SENTIR BIEN

LUV STUDIO FITNESS Zumba Pound Pilates Buti Yoga Stretching Sentao 11.jpg

LAISSER ALLER CE QUI NE VOUS SERT PLUS

Unplugged by Pound

Conçu pour prendre soin de sa santé physique, mentale et émotionnelle, ce cours vous aidera à combattre l'anxiété, le stress, la fatigue chronique tout en favorisant une image de soi positive et bienveillante pour vous. Il crée un temps d'arrêt de qualité avec soi-même.  Voici les 4 phases de ce cours: 

 

1. Eau

Échauffez votre corps en claquant les baguettes au sol et dans les airs; laissez vous inspirer par la musique et préparez votre corps à vivre un cours de fitness hautement différent.

2. Feu

Attiser le feu qui brûle en vous dans cette phase énergisante et euphorisante.  Les mouvements simples vous permettront de maîtriser rapidement les chorégraphies pour vous donner au maximum.

3. Terre

Ancrez-vous au sol; sentez l'énergie de la terre; stabilisez votre corps et harmoniser vos mouvements au rythme de la musique et de votre respiration.  Des exercices de stabilisation engageront votre gaine abdominale pour renforcir vos muscles posturaux et ancrer votre centre d'énergie.

4. Air

Lâcher prise et expérimentez tous les bienfaits de la respiration rythmée sur l'organisme.  En plus d'oxygéner le cerveau, elle apaise le mental, optimise le relâchement musculaire, régularise les émotions et améliore la récupération après l'effort.

Par la suite, laissez-vous guider dans un voyage grâce à la méditation guidée. Cet espace temps vous appartient; à vous d'en profiter.  "Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était, aie confiance en ce qui sera." Bouddha

 

Plus forte qu’hier.

 

Accessible à tous. Variations proposées.

Tapis de yoga obligatoire; disponible en location 2$

Bouteille d'eau. Serviette. Couverture.

Cours chorégraphié, créatif et introspectif

Horaire

UNPLUGGED

DES ENTRAÎNEURS DÉVOUÉES À VOUS FAIRE SENTIR BIEN

TOUCHEZ À TOUT

360 degrés FIT

6.png

Des séances d'entraînement uniques et variées pour un corps sain et renforcé.

Avec une combinaison de trois disciplines différentes chaque semaine, chaque entraînement est une expérience unique. Que vous débutiez avec 20 minutes de Pound, suivi d'une séquence de résistance avec des bandes élastiques et terminiez avec du Stretching, vous aurez l'assurance d'un début de week-end en force.

Nos instructeurs sont là pour vous guider, quels que soient vos objectifs: remise en forme, rétablissement après une blessure, maintien de la forme physique, amélioration de la performance sportive. Ils vous offrent divers niveaux d'exécution dans un entraînement fonctionnel qui cible l'ensemble de votre corps sur 360 degrés.

Ces cours sont des entraînements musculaires et sculptant qui vous permettent de renforcer et d'activer en profondeur l'ensemble des muscles de votre corps tout en tonifiant votre silhouette.

 

Vous améliorerez votre posture grâce au travail de précision et de conscience corporelle. Chaque cours est différent et vous permet de développer votre condition physique dans son ensemble.

Ces entraînements sont parfaits pour préparer votre corps et vos muscles pour la pratique de divers sports tels que le ski alpin, le ski de fond, la raquette, la planche à voile, et bien plus encore.

Accessible à tous. Variations proposées.

Tapis de yoga obligatoire; disponible en location 2$

Bouteille d'eau. Serviette. 
Cours créatif

Horaire

ÉMERVEILLEZ LE CORPS ET L'ESPRIT

Pilates

Le Pilates est une méthode de gymnastique douce qui enchante le corps et l'esprit. Elle se concentre sur le renforcement des muscles profonds pour améliorer la posture et l'équilibre.

Cette technique favorise un développement musculaire profond, tonique et équilibré en plus d'intégrer des mouvements d'étirement qui augmenteront la souplesse des muscles et des articulations.

 

La concentration et la respiration contrôlée favorisent la relaxation et aident à réduire le stress et l'anxiété.

Le Pilates est une pratique accessible à tous, peu importe leur niveau de forme physique. Les mouvements sont doux et contrôlés, et peuvent être adaptés en fonction des besoins individuels.

Le Pilates est également bénéfique pour la santé mentale, car il permet de se concentrer sur le moment présent et de se déconnecter du stress de la vie quotidienne. 

 

Enfin, le Pilates est une pratique divertissante et variée qui permet de varier les exercices et de travailler différents groupes musculaires. Cela encourage la motivation et l'engagement dans la pratique sur le long terme.

360 FIT
PILATES

DES ENTRAÎNEURS DÉVOUÉES À VOUS FAIRE SENTIR BIEN

LUV_019-Web_edited.jpg

SORTEZ DE L'ORDINAIRE

Zumba Sentao

6.png

Plongez dans l'univers funky de Zumba Sentao. Cette méthode de fitness issu du programme Zumba est idéale pour débutez l'entraînement ou la reprendre.  Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une chaise et d'un soupçon de motivation.

Avec Zumba Sentao, chaque mouvement de danse devient un exercice de force et de résistance, faisant de votre chaise un partenaire d'entraînement à part entière.

 

Non seulement vous allez vous amuser, mais vous allez aussi tonifier votre corps et améliorer votre condition cardiovasculaire.

 

Pas besoin de soulever des poids, cette méthode est une alternative magique à la musculation traditionnelle.

 

Votre routine sportive se transforme en un moment de plaisir et de bien-être total!

Accessible à tous. Variations proposées.

Tapis de yoga obligatoire; disponible en location 2$

Bouteille d'eau. Serviette. 
Cours chorégraphié

Horaire

Relâchez. Restaurez. Renouvellez.

Circl mobility 

Complétez votre routine fitness avec un cours de Circl mobility inclus au cours Zumba Sentao.

Découvrez-y les trois principes fondamentaux de CIRCL Mobility.

  • RELÂCHE : Réduit la raideur et les tensions pour vous aider à vous sentir au mieux.

  • RESTAURE : Accélère la récupération en améliorant l'équilibre et la concentration.

  • RENOUVELLE : Stimule le système nerveux pour améliorer l'activation et la circulation musculaire.

 

Basé sur la science du mouvement fonctionnel, CIRCL Mobility est un mélange unique de yoga et de Pilates.  Après l'avoir essayé, vous ressentirez une ouverture dans votre corps et tomberais en amour avec cette discipline.

 

Les mouvements corporels que vous pensiez impossibles deviennent réalisables. En pratiquant régulièrement, vous pouvez améliorer votre mobilité corporelle, grâce à des exercices de souplesse, de respiration et de mobilité.

SENTAO
CIRCL MOBILITY

S'ENTRAÎNER EN FAMILLE ET ENTRE AMIS

65 ANS

PLAISIR DE BOUGER À SON RYTHME

Flex & mobilité
65 ans +

6.png

Prochaine session - Janvier 2024

Tous les mardis de 9h00 à 10h00

Douceur, bienveillance et amitié.  Cet entraînement vous projette dans l’Ici et le Maintenant.

 

Le cours Flex & mobilité, exclusif au studio, est parfait pour une remise en forme et pour conserver ses acquis.  Ce programme travaillera en douceur et sans impact l’ensemble de votre corps.  

 

Chaque séance vous proposera des exercices pour améliorer votre équilibre, gagner en amplitude articulaire, améliorer votre posture, travailler votre souplesse et conserver une bonne coordination. 

 

Parfait pour les amateurs de musique inspirante, classique et pop.

 

Plus forte qu’hier.

 

Accessible à tous. Variations proposées.

Tapis de yoga obligatoire; disponible en location: 2$

Espadrilles d'intérieur. Bouteille d'eau. Serviette.

Cours créatif, non chorégraphié.

Horaire

Ce cours n’est pas inclus à nos abonnements réguliers. 

LAISSEZ-VOUS ALLER

La Zumba 65 ans +

6.png

Prochaine session - Janvier 2024

Tous les vendredis de 10h00 à 11h00

Plus que jamais, bouger, rire et danser avec les amis est bon pour le coeur et le moral.  Débutez votre entraînement avec le groupe que vous retrouvez semaine après semaine. Une belle façon de tisser des liens, de sortir de la maison, d'évoluer ensemble et de créer une dynamique unique et amusante. Sans miroir. Sans gêne. Sans soucis.

 

 Chaque séance vous propose des chorégraphies de danse sur de la musique du sud et de vieux Hits des années folles. Les pas sont simples, facile à retenir, sans impact et des alternatives vous sont proposées.

 

Retrouvez votre sourire, votre énergie et le plaisir de danser comme dans le bon vieux temps.

Accessible à tous. Variations proposées.

Espadrilles d'intérieur. Bouteille d'eau. Serviette.

Cours chorégraphié.

Horaire

Ce cours n’est pas inclus à nos abonnements réguliers. 

DÉCOUVREZ DE NOUVEAUX ENTRAÎNEMENTS

Des cours sur demande 24/7 inclus aux abonnements illimités  

Les CHAÎNES Or et Diamant

LUV STUDIO FITNESS Zumba Pound Pilates Buti Yoga Stretching Sentao 8.jpg

Buti yoga

C'est la discipline parfaite pour ceux qui veulent de tout dans un seul et même entraînement: cardio, yoga, musculaire, mouvements dynamiques et fonctionnels.

LUV%20STUDIO%20FITNESS%20Zumba%20Pound%20Pilates%20Buti%20Yoga%20Stretching%20Sentao%207_e

Deep yoga

Cet entraînement de faible impact se concentre sur le travail en profondeur des muscles stabilisateurs.  Vous améliorerez à la fois la souplesse, l’endurance, la force et l’équilibre.  

123925254_2877224659164105_7549587144536119654_n.png

Force et résistance

Développer votre force et votre résistance musculaire des jambes, des fesses et des abdominaux. Les exercices sont effectué avec le poids du corps, des haltères ou avec une bande élastique pour augmenter le défi.

LUV STUDIO FITNESS Zumba Pound Pilates B

Pilates au sol

Améliorer votre posture, votre stabilité et renforcer en profondeur les muscles stabilisateur.  Les exercices proposés mettent l’accent sur l’équilibre, le bon alignement de la colonne vertébrale et, d’une manière générale, la qualité de la posture.

EXCLUSIVITÉ
bottom of page