DISCIPLINE
Zumba
LE COURS
Qu'est-ce que la Zumba ?
La Zumba c’est une pratique de fitness qui allie la danse et l’entraînement physique. La séance se déroule de façon continue et les danses s’enchaînent les unes après les autres. L’instructeur danse la chorégraphie et vous reproduisez ses mouvements. Les enchaînements sont simples et se mémorisent rapidement.
LES AVANTAGES
5 bonnes raisons
de faire de la Zumba avec nous
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LA GANG D’AMIS
On crée des liens d’amitié uniques et on voit nos amis du LUV plusieurs fois par semaine.
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C’EST AMUSANT
On ne se prend pas au sérieux, on a du plaisir, on fait des folies, on se défoule. C’est "une heure de bonheur" !
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CE N’EST PAS GÊNANT
On tamise les lumières, on lance la musique et on s’entraîne à fond, sans miroir, sans fla fla.
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C’EST MOTIVANT
La camaraderie et l’énergie du groupe est contagieuse. La fille d’à côté nous inspire et nous aide à repousser nos propres limites;
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C’EST ACCESSIBLE
Peu importe votre parcours de vie, votre âge et votre profil, tous nos entraînements s'adaptent à votre rythme.
LE COURS
Comment se déroule
une séance de Zumba ?
Un cours se déroule en 3 parties, soit une période de réchauffement, une période de cardio, un retour au calme et un étirement en fin de séance. Selon l’entrain du groupe, les cours peuvent être tonique pour y aller à fond sans retenue, funny pour lâcher son fou et rire à plein ou caliente pour se déhancher au max.
Les chansons sont placées dans un ordre permettant de vous entraîner selon la notion d’intervalle. Tantôt les musiques seront rythmées et dynamiques pour augmenter votre rythme cardiaque tel que le merengue ou la soca pour ensuite redescendre de tempo avec une belle bachata et une salsa pour ensuite revenir en force avec un reggaeton et un funk brésilien.
LE COURS
Est-ce qu'il faut savoir danser
pour commencer la Zumba?
Nul besoin de savoir danser pour faire de la Zumba. L’instructeur vous aidera à anticiper certains mouvements avec des gestes, des expressions ou des comptes de 8.
Quelles sont les musiques utilisées dans les séances de Zumba ?
Cumbia, salsa, reggaeton, la rumba, le hip hop Le style musical est très varié et chacun des instructeurs y met sa propre couleur.
Vous aimez une chanson ?
Faites nous le savoir, on trouvera bien une chorégraphie pour vous en faire profiter.
Accessible de n'importe où avec l'abonnement virtuel et illimité
LA COMMUNAUTÉ
Comment rester motivée avec la Zumba ?
Vous le savez, avoir un partenaire d’entraînement aide à garder la motivation et vous permet de tenir votre engagement. Ce n’est pas toujours facile de trouver dans votre entourage, un binôme aussi emballé que vous. La communauté du LUV prend alors tout son sens.
Tous nos abonnements offrent un accès privilégié à l’espace « Lounge VIP ». Ce groupe unique permet aux membres de se retrouver, d’échanger, de se soutenir, de s’encourager et de partager des défis, des folies et des entraînements inédits.
C'est l'occasion de rencontrer des gens formidables qui ont beaucoup en commun et qui partagent leur amour de la Zumba. Le studio a vu naitre de grandes amitiés depuis son ouverture en 2010.
LA FAMILLE
Du plaisir en famille
Faites participer toute la famille à votre entraînement à la maison et au studio. Une belle façon de faire une activité enrichissante, de vous amuser ensemble sans retenue et de créer des moments magiques en toute complicité.
Nous avons déjà eu le privilège de voir danser ensemble 3 générations à la Zumba.
De quoi mettre les petits comme les grands aux défis !
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Des questions?
Nous avons les réponses
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Je veux m'entrainer par où commencer?L’abonnement de 4 mois est une formule parfaite puisqu'elle vous permettra de vous investir dans votre entraînement, de vous familiariser avec notre studio. Il vous suffira de quelques essais avec nous en studio et en ligne pour trouver vos coups de coeur. ***Truc de PRO*** Passez ensuite à l'abonnement 12 mois d'une année complète de santé physique et de bien-être mental ;)
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Je suis timide et je préfère être au fond de la salle ?C’est normal et vous n’êtes pas la seule à avoir cette pensée. Vous découvrirez dès votre première visite que l’ambiance vous offre un environnement chaleureux, aux lumières tamisées, simple et accueillant; sans miroir, sans gêne et sans soucis. Au jardin, nous avons un endroit retiré à l’abri des regards. À votre arrivée, choisissez la place que vous préférez pour vous sentir à l’aise et laissez vous du temps pour vous adapter à cette nouvelle expérience. ***Truc de PRO*** Les places sur le côté, près des murs, sont parfaites pour débuter. Permettez-vous de choisir une place plus près de devant. De cette façon vous verrez bien l'instructeur et vous pourrez vous améliorer plus rapidement.
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Il y a longtemps que je n'ai pas fait d'exercice ?Notre studio est parfait pour vous. Chacun des instructeurs propose des alternatives de mouvement pour s'adapter selon l'intensité et l'expérience des membres. Le fait que les cours combine tous les niveaux enrichit la pratique de tous par l'exemple. ***Trucs de PRO*** Rejoignez-nous un beau samedi au cours d'entraînement fonctionnel. C'est l'entraînement parfait pour débuter. Ce cours combine 3 disciplines à 20 minutes chacune; une excellente façon de reprendre l'entraînement et de découvrir de nouvelles façons de bouger. Un match parfait.
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Est-ce que je serais capable de suivre dès le premier cours ?Absolument. Les instructeurs vous accompagneront tout au long de votre entraînement et connaissent bien les ''premières fois''. Les cours chorégraphiés comporte des enchaînements divisés en couplets et refrains et les enchainements de mouvements se ressemblent. Pour les cours sans chorégraphies, l'instructeur vous guidera pas à pas en vous expliquant les exercices et les positions à adopter tout au long de la séance. Rappelez-vous que le plaisir est au centre de nos entraînements. Gauche ou droite, deux ou trois, l'important c'est de bouger en s'amusant. ***Truc de PRO*** Portez votre attention sur les mains et les doigts de l’instructeur car ceux-ci vous donnent des indices sur ce qui va suivre dans la chorégraphie : une direction, un arrêt, un nombre de répétitions.
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Qu'est-ce que j'apporte avec moi au cours ?Vous aurez besoin d'espadrille, d'une serviette et d'une bouteille d'eau pour les cours en studio. Apportez le minimum d'effets personnels et laissez vos objets de valeurs à la maison. Il n'y a pas de vestiaire mais un hall d'entrée muni de crochet pour y suspendre votre sac et votre manteau. Lorsque nous sommes au jardin, pensez à vous vêtir en multi-couches, selon la température extérieure, pour pouvoir enlever et remettre un chandail lorsque c'est plus frais. Côté vêtement d'entraînement, optez pour un pantalon souple qui vous permettra de bouger aisément (legging ou jogging) et un chandail qui respire bien et dans lequel vous êtes confortable. Rien de plus compliqué.
FORMULE HYBRIDE
Partout avec vous
Les entraînements proposés sur la chaîne sont en "temps réel". C'est-à-dire que les chorégraphies de Zumba apprises à la maison sont au programme de votre instructeur lorsqu’elle est au studio avec vous.
Une belle façon de débuter, de progresser et d’assurer une continuité dans votre programme sans rien rater de la programmation.
C'est une formule parfaite pour le chalet, le camping et les familles bien occupées ou en temps partagé.
Faites partie de la grande famille et bougez dans le plaisir, sans miroir, sans gêne et sans soucis.