DISCIPLINE
Pilates
S'ENTRAÎNER N'AURA JAMAIS ÉTÉ AUSSI AMUSANT
LE COURS
Qu'est-ce que le Pilates ?
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Le Pilates est une méthode complète de mise en forme qui vise à renforcer le corps en profondeur tout en améliorant la posture, la respiration et la qualité du mouvement. En mettant l’accent sur les muscles stabilisateurs — souvent appelés muscles profonds — le Pilates soutient la colonne vertébrale, favorise un meilleur alignement et aide à bouger avec plus de contrôle et de fluidité au quotidien.
Cette discipline est particulièrement reconnue pour ses bienfaits sur la santé du dos et la prévention des inconforts liés aux habitudes de vie modernes : posture assise prolongée, stress, mouvements répétitifs ou reprise de l’activité physique. Le Pilates contribue à développer un corps plus stable, plus efficace et plus conscient.
Au Studio LUV, les séances de Pilates sont conçues pour accompagner autant la remise en forme que le maintien des capacités physiques. Les exercices sont principalement au sol, progressifs, accessibles et proposés avec différentes options, permettant à chacune de respecter son rythme, son niveau et son énergie du moment. L’utilisations d’accessoires comme le ballon d’entrainement et les blocs, permettent un travail en proprioception pour encore plus d’efficacité.
Le travail se fait dans un environnement calme, bienveillant et sans jugement, où la qualité du mouvement prime sur la performance. On y développe la force, l’équilibre et la coordination, tout en améliorant la respiration.
Le Pilates est un excellent complément à d’autres activités physiques, puisqu’il construit une base solide qui facilite tous les autres mouvements — que ce soit dans le sport, les loisirs ou la vie de tous les jours. Un entraînement intelligent pour bouger mieux, plus longtemps… et avec plaisir.
Accessible à tous. Variations proposées.
Tapis de yoga obligatoire.
Bouteille d'eau.
Cours non chorégraphié.
L'ambiance musicale : Lounge
Musique calme, jazz, classique, populaire... Afin de vous mettre dans une ambiance détendue, mais aussi dynamique, on se permet d'explorer tous les styles. Il y en aura certianement une qui vous plaira.
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LE COURS
L'ESSENTRICS
Essentrics combine de manière dynamique le renforcement et l’étirement des muscles pour développer un corps fort et tonique, entièrement capable de bouger chacune de ses articulations et chacun de ses muscles librement dans toute leur amplitude de mouvement.
De plus, ce cours permettra de rééquilibrer votre corps, améliorer la mobilité de vos articulations, améliorer votre posture, tonifier l'ensemble de votre corps, augmenter votre flexibilité et améliorer votre force corporelle.
Les exercices sont sans aucun impact brusque pour votre corps, et se pratiquent sans équipement. La séance débute avec une activation du corps. Ensuite, divers enchaînements permettent de travailler la posture, de tonifier les bras, les hanches et la taille, de renforcer les quadriceps, de stabiliser les genoux, de stimuler l'énergie, de renforcir le dos et la colonne vertébrale, de muscler le bas de jambe, de raffermir les abdominaux pour terminer avec des étirements permettant de relâcher la tension et le stress accumulé dans les muscles et terminer le cours avec un sentiment de bien-être et de détente.
Parfait pour les hommes et les femmes de tout âge, cette technique vous donnera de l’énergie. Vous vous sentirez plus jeune et en bonne santé
Accessible à tous. Variations proposées.
Tapis de yoga obligatoire.
Bouteille d'eau. Serviette. Couverture.
Cours chorégraphié, créatif et introspectif.
QUESTION ?
Pilates ou Essentrics : quelle différence ?
Le Pilates met l’accent sur le renforcement des muscles profonds, la stabilité du tronc et le contrôle du mouvement pour soutenir la posture et protéger le dos.
L'Essentrics, de son côté, privilégie les étirements actifs pour améliorer la mobilité, la souplesse et la santé articulaire, tout en renforçant les muscles dans leur amplitude.
Les deux sont complémentaires :
Le Pilates construit la stabilité, l'Essentrics préserve la liberté de mouvement. Ensemble, ils soutiennent une mise en forme durable et un corps fonctionnel au quotidien.
