DISCIPLINE
Pound
DÉFOULEZ-VOUS AU MAX
LE COURS
Qu'est-ce que le Pound ?
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Embarquez dans le Rock Band et frappez les baguettes entre elles et au sol, à l’unisson avec la « gang ». Mettez le rythme au service de vos muscles.
En plus de diminuer l’anxiété en évacuant les tensions musculaires, chaque séance met à profit tous vos muscles grâce au poids de votre corps et à l’action percutante des baguettes entre elles et au sol.
Les exercices s'enchaînent à un rythme endiablé, ponctués par les percussions des baguettes entre elles ou au sol, ce qui accentue l'effort tout en donnant un rythme et une musicalité « Rock Fest » incomparable. Toute l'originalité de ce cours réside dans l’utilisation de ces baguettes.
Les chorégraphies exécutées durant plusieurs semaines donnent à chacun le temps de les maîtriser. Vous n’aurez jamais trouvé aussi facile d’enchaîner les squats et les fentes.
Parfait pour les amateurs de musique rock.
Accessible à tous. Variations proposées.
Tapis de yoga obligatoire.
Espadrilles d'intérieur. Bouteille d'eau. Serviette.
Cours chorégraphié.
Enceinte ? Informez-nous.
*Nous prêtons les baguettes.
L'ambiance musicale : Pop/Rock
Le Pound s'exerce sur des musiques Rock et populaires, particulièrement rythmées et entraînante. À vos baguettes, trouvez la Rockstar en vous !
Découvrez nos playlists
LE COURS
POUND Unplugged
Conçu pour prendre soin de sa santé physique, mentale et émotionnelle, ce cours vous aidera à combattre l'anxiété, le stress, la fatigue chronique tout en favorisant une image de soi positive et bienveillante pour vous. Il crée un temps d'arrêt de qualité avec soi-même.
Le cours est divisé en 4 phases :
1. Eau
Échauffez votre corps en claquant les baguettes au sol et dans les airs; laissez vous inspirer par la musique et préparez votre corps à vivre un cours de fitness hautement différent.
2. Feu
Attiser le feu qui brûle en vous dans cette phase énergisante et euphorisante. Les mouvements simples vous permettront de maîtriser rapidement les chorégraphies pour vous donner au maximum.
3. Terre
Ancrez-vous au sol; sentez l'énergie de la terre; stabilisez votre corps et harmoniser vos mouvements au rythme de la musique et de votre respiration. Des exercices de stabilisation engageront votre gaine abdominale pour renforcir vos muscles posturaux et ancrer votre centre d'énergie.
4. Air
Lâcher prise et expérimentez tous les bienfaits de la respiration rythmée sur l'organisme. En plus d'oxygéner le cerveau, elle apaise le mental, optimise le relâchement musculaire, régularise les émotions et améliore la récupération après l'effort.
Par la suite, laissez-vous guider dans un voyage grâce à la méditation guidée. Cet espace temps vous appartient; à vous d'en profiter. "Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était, aie confiance en ce qui sera." Bouddha
Plus forte qu’hier.
Accessible à tous. Variations proposées.
Tapis de yoga obligatoire.
Bouteille d'eau. Serviette. Couverture.
Cours chorégraphié, créatif et introspectif.
QUESTION ?
Pound : d’où vient cette discipline ?
Pound a été créé au début des années 2010 par deux batteuses professionnelles américaines. En tournée, elles cherchaient une façon de rester en forme sans gym ni équipement complexe. Elles ont alors transformé les mouvements de batterie en un entraînement complet, rythmé et accessible.
Résultat : un entraînement qui combine cardio, coordination et renforcement, tout en misant sur le plaisir et la libération du stress. Un bel exemple de discipline où le mouvement devient un exutoire, favorisant la constance — un facteur clé pour la santé et la mise en forme durable.
