SANS MIROIR. SANS GÊNE. SANS SOUCIS.
Philosophie
ICÔNES
Découvrez nos
indices de bonheur
Notre approche de l'exercice physique est centrée sur votre bien-être global. C'est pourquoi nos cours sont décrits avec des icônes uniques et peu commun dans le monde du fitness et des centres de remise en forme.
Nous sommes tous d'accord que bouger améliorera automatiquement votre condition physique général et affinera votre silhouette. En plus des bénéfices nommés ci-haut, vous entraîner au LUV vous permettra de cultiver une image corporelle positive, de libérer les tensions et de vous sentir énergisé.
Ici, nous mesurons les résultats en termes de bonheur et d'énergie positive, plutôt qu'en pouces ou en kilogrammes.
Crée des amitiés
Je suis un paragraphe. Cliquez ici pour ajouter votre propre texte et me modifier. C'est facile.
TRUCS ET ASTUCES
5 CONSEILS POUR S'ÉNERGISER
-
Marchez à l'extérieur
Quelques minutes de lumière naturelle permettent d'améliorer l'humeur, d'augmenter l'énergie et de diminuer les symptômes de dépression saisonnière. -
Faites de l'exercice
Cela stimule la production d'endorphine, l'hormone du bonheur. Bouger permet de chasser les petits nuages noirs, de diminuer le stress et de retrouver un état de bien-être. -
Mangez colorés
Ajoutant des fruits et des légumes à votre alimentation de base : la courge spaghetti, la patate douce, la betterave, les graines germées. -
Couchez vous tôt.
Le sommeil est un allié dans la santé physique, mentale et émotionnelle en plus de regénérer de nombreuses fonctions biologiques. -
Riez.
Le simple fait d'afficher un sourire envoie des signaux positifs au cerveau et donc, aide à détendre le corps. Le rire cultive la santé grâce à son action positive sur l'organisme.
Style musicaux
Ambiance musicale
Retrouve nous tous les lundis pour un cours de Zumba. Voici les sélections musicales du moments:
Les chansons sont placées dans un ordre permettant de vous entraîner selon la notion d’intervalle. Tantôt les musiques seront rythmées et dynamiques pour augmenter votre rythme cardiaque tel que le merengue ou la soca pour ensuite redescendre de tempo avec une belle bachata et une salsa pour ensuite revenir en force avec un reggaeton et un funk brésilien.
MOTIVATION
5 astuces pour tenir nos résolutions
1. PLANIFIER À L'AVANCE
Tous les dimanches, je choisis les classes que je veux faire durant la semaine. De cette façon, je fixe rendez-vous avec moi-même et garde du temps juste pour moi. Vous direz peut-être qu'en donnant des cours, ça doit être plus facile ? Je vous l'accorde (ha ha !) C'est pourquoi j'adore assister au cours d'une collègue pour me libérer la tête et redevenir élève à mon tour.
2. CONSERVER MES VÊTEMENTS DANS LA VOITURE
J'ai toujours un grand sac avec plusieurs vêtements de sports dans la voiture. De cette façon, je suis toujours prête quand l'occasion se présente sans devoir retourner à la maison me changer et perdre la "Vibe" du moment.
3. REGARDER MA LISTE
J'ai dans mon téléphone, une liste des bienfaits, des motivations et des feeling que j'ai à bouger. J'y note aussi mes réussites, mes objectifs du jour et mes bons coups. Quand j'essai de procrastiner en trouvant toutes sortes de raisons, je relie attentivement ma liste et hop, j'y vais sans me poser d'autres questions.
4. PRENDRE DES COLLATIONS
L'air de rien lorsqu'on manque d'énergie car nous avons trop peu mangé, on manque de motivation et de "pep dans le toupet". En mangeant régulièrement des collations nourrissantes, le soir venu j'ai toute l'énergie nécessaires et je suis prête à bouger. J'accorde aussi une grande importance à boire de l'eau tout au long de la journée.
5. RENDEZ-VOUS ENTRE AMIE
Lorsque je donne rendez-vous à une amie pour faire du sport ou que je lance à quelqu'un "À demain", c'est un peu comme placer des balises. De cette façon, on comptera l'une sur l'autre pour se présenter à l'entraînement; et ça fonctionne.