SANS MIROIR. SANS GÊNE. SANS SOUCIS.
Philosophie
ICÔNES
Découvrez nos indices de bonheur
Notre approche de l'exercice physique est centrée sur votre bien-être global. C'est pourquoi nos cours sont décrits avec des icônes uniques et peu commun dans le monde du fitness et des centres de remise en forme.
Nous sommes tous d'accord que bouger améliorera automatiquement votre condition physique général et affinera votre silhouette. En plus des bénéfices nommés ci-haut, vous entraîner au LUV vous permettra de cultiver une image corporelle positive, de libérer les tensions et de vous sentir énergisé.
Ici, nous mesurons les résultats en termes de bonheur et d'énergie positive, plutôt qu'en pouces ou en kilogrammes.
S'ENTRAÎNER AU LUV...
1. CRÉE DES AMITIÉS
Vous ressentirez la liberté de bouger à votre façon, la joie de danser sans pression, le bonheur de vivre l'instant présent.
Votre corps, votre coeur et votre tête s'aligneront parfaitement.
2. DONNE DES AILES
Vous ressentirez la liberté de bouger à votre façon, la joie de danser sans pression, le bonheur de vivre l'instant présent. Votre corps, votre coeur et votre tête s'aligneront parfaitement.
3. FAIT BRILLER
Votre visage s'illuminera, vos yeux s'écarquilleront et votre cœur s'emballera. Une vague d'énergie traversera votre corps. L'espace d'un instant, vous êtes la star de votre vie et ce moment vous appartient.
4. REND PLUS FORT
Vous serez appelé à vous surpasser et vous constaterez vos améliorations en temps réel. Vos muscles se transformeront et vous permettront d'en faire davantage, plus vite, plus haut, plus bas, séance après séance.
5. REND FIÈRE
Vous quitterez le studio avec un grand sourire, satisfait de ce que vous avez accompli et des progrès que vous avez réalisés. Vous serez fier d'avoir fait le premier pas pour vous sentir bien dans votre corps et votre tête.
6. MET AU DÉFI
Vous relèverez des défis qui vous permettront de repousser vos limites au delà de ce que vous pensiez être capable. Plus haut, plus bas, plus de répétition, plus de difficulté, etc. et vous réussirez.
TRUCS ET ASTUCES
5 CONSEILS POUR S'ÉNERGISER
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Marchez à l'extérieur
Quelques minutes de lumière naturelle permettent d'améliorer l'humeur, d'augmenter l'énergie et de diminuer les symptômes de dépression saisonnière. -
Faites de l'exercice
Cela stimule la production d'endorphine, l'hormone du bonheur. Bouger permet de chasser les petits nuages noirs, de diminuer le stress et de retrouver un état de bien-être. -
Mangez colorés
Ajoutant des fruits et des légumes à votre alimentation de base : la courge spaghetti, la patate douce, la betterave, les graines germées. -
Couchez vous tôt.
Le sommeil est un allié dans la santé physique, mentale et émotionnelle en plus de regénérer de nombreuses fonctions biologiques. -
Riez.
Le simple fait d'afficher un sourire envoie des signaux positifs au cerveau et donc, aide à détendre le corps. Le rire cultive la santé grâce à son action positive sur l'organisme.
Style musicaux
Ambiance musicale
Retrouve nous tous les lundis pour un cours de Zumba. Voici les sélections musicales du moments:
Les chansons sont placées dans un ordre permettant de vous entraîner selon la notion d’intervalle. Tantôt les musiques seront rythmées et dynamiques pour augmenter votre rythme cardiaque tel que le merengue ou la soca pour ensuite redescendre de tempo avec une belle bachata et une salsa pour ensuite revenir en force avec un reggaeton et un funk brésilien.
MOTIVATION
5 astuces pour tenir nos résolutions
1. PLANIFIER À L'AVANCE
Tous les dimanches, je choisis les classes que je veux faire durant la semaine. De cette façon, je fixe rendez-vous avec moi-même et garde du temps juste pour moi. Vous direz peut-être qu'en donnant des cours, ça doit être plus facile ? Je vous l'accorde (ha ha !) C'est pourquoi j'adore assister au cours d'une collègue pour me libérer la tête et redevenir élève à mon tour.
2. CONSERVER MES VÊTEMENTS DANS LA VOITURE
J'ai toujours un grand sac avec plusieurs vêtements de sports dans la voiture. De cette façon, je suis toujours prête quand l'occasion se présente sans devoir retourner à la maison me changer et perdre la "Vibe" du moment.
3. REGARDER MA LISTE
J'ai dans mon téléphone, une liste des bienfaits, des motivations et des feeling que j'ai à bouger. J'y note aussi mes réussites, mes objectifs du jour et mes bons coups. Quand j'essai de procrastiner en trouvant toutes sortes de raisons, je relie attentivement ma liste et hop, j'y vais sans me poser d'autres questions.
4. PRENDRE DES COLLATIONS
L'air de rien lorsqu'on manque d'énergie car nous avons trop peu mangé, on manque de motivation et de "pep dans le toupet". En mangeant régulièrement des collations nourrissantes, le soir venu j'ai toute l'énergie nécessaires et je suis prête à bouger. J'accorde aussi une grande importance à boire de l'eau tout au long de la journée.
5. RENDEZ-VOUS ENTRE AMIE
Lorsque je donne rendez-vous à une amie pour faire du sport ou que je lance à quelqu'un "À demain", c'est un peu comme placer des balises. De cette façon, on comptera l'une sur l'autre pour se présenter à l'entraînement; et ça fonctionne.
Accessible de n'importe où avec l'abonnement virtuel et illimité
LA COMMUNAUTÉ
Comment rester motivée avec la Zumba ?
Vous le savez, avoir un partenaire d’entraînement aide à garder la motivation et vous permet de tenir votre engagement. Ce n’est pas toujours facile de trouver dans votre entourage, un binôme aussi emballé que vous. La communauté du LUV prend alors tout son sens.
Tous nos abonnements offrent un accès privilégié à l’espace « Lounge VIP ». Ce groupe unique permet aux membres de se retrouver, d’échanger, de se soutenir, de s’encourager et de partager des défis, des folies et des entraînements inédits.
C'est l'occasion de rencontrer des gens formidables qui ont beaucoup en commun et qui partagent leur amour de la Zumba. Le studio a vu naitre de grandes amitiés depuis son ouverture en 2010.
LA FAMILLE
Du plaisir en famille
Faites participer toute la famille à votre entraînement à la maison et au studio. Une belle façon de faire une activité enrichissante, de vous amuser ensemble sans retenue et de créer des moments magiques en toute complicité.
Nous avons déjà eu le privilège de voir danser ensemble 3 générations à la Zumba.
De quoi mettre les petits comme les grands aux défis !
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Des questions?
Nous avons les réponses
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Je veux m'entrainer par où commencer?L’abonnement de 4 mois est une formule parfaite puisqu'elle vous permettra de vous investir dans votre entraînement, de vous familiariser avec notre studio. Il vous suffira de quelques essais avec nous en studio et en ligne pour trouver vos coups de coeur. ***Truc de PRO*** Passez ensuite à l'abonnement 12 mois d'une année complète de santé physique et de bien-être mental ;)
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Je suis timide et je préfère être au fond de la salle ?C’est normal et vous n’êtes pas la seule à avoir cette pensée. Vous découvrirez dès votre première visite que l’ambiance vous offre un environnement chaleureux, aux lumières tamisées, simple et accueillant; sans miroir, sans gêne et sans soucis. Au jardin, nous avons un endroit retiré à l’abri des regards. À votre arrivée, choisissez la place que vous préférez pour vous sentir à l’aise et laissez vous du temps pour vous adapter à cette nouvelle expérience. ***Truc de PRO*** Les places sur le côté, près des murs, sont parfaites pour débuter. Permettez-vous de choisir une place plus près de devant. De cette façon vous verrez bien l'instructeur et vous pourrez vous améliorer plus rapidement.
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Il y a longtemps que je n'ai pas fait d'exercice ?Notre studio est parfait pour vous. Chacun des instructeurs propose des alternatives de mouvement pour s'adapter selon l'intensité et l'expérience des membres. Le fait que les cours combine tous les niveaux enrichit la pratique de tous par l'exemple. ***Trucs de PRO*** Rejoignez-nous un beau samedi au cours d'entraînement fonctionnel. C'est l'entraînement parfait pour débuter. Ce cours combine 3 disciplines à 20 minutes chacune; une excellente façon de reprendre l'entraînement et de découvrir de nouvelles façons de bouger. Un match parfait.
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Est-ce que je serais capable de suivre dès le premier cours ?Absolument. Les instructeurs vous accompagneront tout au long de votre entraînement et connaissent bien les ''premières fois''. Les cours chorégraphiés comporte des enchaînements divisés en couplets et refrains et les enchainements de mouvements se ressemblent. Pour les cours sans chorégraphies, l'instructeur vous guidera pas à pas en vous expliquant les exercices et les positions à adopter tout au long de la séance. Rappelez-vous que le plaisir est au centre de nos entraînements. Gauche ou droite, deux ou trois, l'important c'est de bouger en s'amusant. ***Truc de PRO*** Portez votre attention sur les mains et les doigts de l’instructeur car ceux-ci vous donnent des indices sur ce qui va suivre dans la chorégraphie : une direction, un arrêt, un nombre de répétitions.
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Qu'est-ce que j'apporte avec moi au cours ?Vous aurez besoin d'espadrille, d'une serviette et d'une bouteille d'eau pour les cours en studio. Apportez le minimum d'effets personnels et laissez vos objets de valeurs à la maison. Il n'y a pas de vestiaire mais un hall d'entrée muni de crochet pour y suspendre votre sac et votre manteau. Lorsque nous sommes au jardin, pensez à vous vêtir en multi-couches, selon la température extérieure, pour pouvoir enlever et remettre un chandail lorsque c'est plus frais. Côté vêtement d'entraînement, optez pour un pantalon souple qui vous permettra de bouger aisément (legging ou jogging) et un chandail qui respire bien et dans lequel vous êtes confortable. Rien de plus compliqué.
FORMULE HYBRIDE
Partout avec vous
Les entraînements proposés sur la chaîne sont en "temps réel". C'est-à-dire que les chorégraphies de Zumba apprises à la maison sont au programme de votre instructeur lorsqu’elle est au studio avec vous.
Une belle façon de débuter, de progresser et d’assurer une continuité dans votre programme sans rien rater de la programmation.
C'est une formule parfaite pour le chalet, le camping et les familles bien occupées ou en temps partagé.
Faites partie de la grande famille et bougez dans le plaisir, sans miroir, sans gêne et sans soucis.