Flexibilité & Mobilité: mardi 9h00 et Zumba: vendredi 9h00
Plus que jamais, bouger, rire et danser avec les amis est bon pour le coeur et le moral.  
Débutez votre entraînement avec le groupe que vous retrouvez semaine après semaine. Une belle façon de tisser des liens, de sortir de la maison, d'évoluer ensemble et de créer une dynamique unique et amusante. Une chaise est accessible pour chacun des participants afin de favoriser l'équilibre et le repos entre deux chansons. Sans miroir. Sans gêne. Sans soucis.
***Inscription en cours jusqu'au 15 septembre 2023***
 
ZUMBA 65+
Chaque séance vous propose des chorégraphies de danse sur de la musique du sud. Les pas sont simples, faciles à retenir, sans impact et des alternatives vous sont proposées. Les chorégraphies reviennent semaine après semaine vous permettant de les mémoriser pour encore plus de plaisir.  Vous en tirerez des avantages concrets sur votre moral, votre niveau d'énergie, votre bonne humeur et votre sentiment de détente. Une activité pour rencontrer des amis, socialiser et s'amuser.
 
FLEX & MOB 65+ 
Ce cours tout en douceur et sans impact vous permettra de délier le corps, assouplir les articulations, travailler la posture, l'équilibre et la stabilité tout en faisant le plein de bonne humeur.
Le cours débute avec un échauffement permettant d'activer tous les muscles du corps.  S'ensuit des routines d'étirements dynamiques permettant de travailler l'amplitude des mouvements, la flexibilité des muscles, la mobilisation des articulations, la posture, le relâchement musculaire et la l'équilibre. 
 
EN DIRECT SUR ZOOM
Tous nos cours sont disponibles simultanément en direct sur Zoom. Une belle façon de ne rien rater de votre entraînement quelle que soit la météo, votre horaire ou votre lieu de résidence (en région, au camping, au chalet ou en visite).
 
Ces cours, vendus séparément, ne sont pas inclus à nos abonnements réguliers.
Minimum de participant exigé pour débuter la session.