POUND Unplugged : du mouvement à la méditation

Et si un entraînement pouvait à la fois tonifier le corps, calmer l’esprit et ramener à l’essentiel? Dans un quotidien souvent chargé, où le stress et la performance prennent beaucoup de place, ça fait du bien de trouver des espaces pour bouger autrement. Des moments où le corps travaille, oui… mais où l’esprit peut aussi ralentir.

C’est exactement ce que propose le POUND Unplugged : une expérience immersive de 55 minutes qui allie cardio, renforcement musculaire, respiration rythmique et méditation.

Un équilibre rare entre intensité et douceur.

Qu’est-ce que le POUND Unplugged?

Le POUND est un entraînement rythmé inspiré du mouvement du batteur dans un groupe rock. On y combine cardio, musculation et coordination à l’aide de baguettes. C’est ludique, énergisant… et franchement libérateur.

La version UNPLUGGED amène tout ça ailleurs. On met davantage l’accent sur la présence, le corps, et la régulation du système nerveux.

Chaque séance devient un petit voyage en quatre temps, inspiré des éléments :

• Eau : activation cardio pour éveiller l’énergie

• Feu : intensité pour libérer les tensions

• Terre : renforcement musculaire au sol, en profondeur

• Air : respiration rythmique et méditation guidée pour intégrer et apaiser

Une expérience complète, corps et esprit

Ce n’est pas juste un entraînement.

Pendant 55 minutes, le corps est sollicité de façon progressive et intelligente. Le cardio vient stimuler l’énergie et l’endurance, tandis que le renforcement musculaire travaille tout le corps : abdos, bras, jambes, stabilité.

Puis, tranquillement, on redescend. La respiration aide à relâcher, à oxygéner, à créer de l’espace. Le système nerveux suit. Et la méditation guidée en fin de séance vient boucler le tout : calmer le mental, intégrer les sensations, revenir à soi. Même celles qui ont de la difficulté à “décrocher” sentent la différence.

Pourquoi ça fait du bien

Ce qui rend le POUND Unplugged unique, c’est cette alternance entre activation et récupération.

On bouge. On libère. Puis on ralentit.

Sans pression. Sans performance.

Juste un espace pour laisser sortir ce qui est accumulé.

Résultat : une énergie plus stable, moins de fatigue… et un vrai sentiment d’apaisement.

C'est pour qui?

Le POUND Unplugged s’adresse à toute personne qui souhaite :

• Bouger sans pression

• Réduire son stress

• Se reconnecter à son corps

• Intégrer plus de conscience dans son quotidien

Aucune expérience n’est requise. L’intensité s’adapte à chacun.

Un moment pour toi

Le POUND Unplugged, c’est plus qu’un entraînement.

C’est un moment pour ralentir, bouger avec intention… et revenir à l’essentiel.

Un espace pour se déposer, se recentrer, et repartir avec une énergie plus calme, plus stable.

Et si tu venais l’essayer? On t’attend au studio !